しんどくなった時にやったほうがいい７つの方法

　しんどくなり、気分がふさいでいるときがあります。疲れているときなどに特に感じやすいものです。ただ、時間が経てば治ることもあれば、そうでないこともあります。そんなときに試してみると良い方法を7つご紹介します。

　これらの方法を実践することで、しんどさを軽減し、病院のお世話になることも少なくなるのではないでしょうか。

1. よく寝る。休憩を多めにとる。
2. 規則正しい生活を送る。
3. 栄養バランスがとれた食事をとる。お酒を控える。
4. 運動する。
5. 日光浴をする。
6. 音楽を聴く。
7. アロマテラピー

　以上です。

　最後までお読みいただき、ありがとうございます。